Mis sesiones de coaching personal o life coaching, profesional,  Ejecutivo y empresarial en Valencia te apoyarán a solucionar TUS PROBLEMAS, conseguir TUS SUEÑOS y darle sentido a TU VIDA.

¿Qué es un proceso de Coaching Individual?

En el proceso comenzaremos analizando tu presente: tu situación actual y sus circunstancias. Una vez que sepamos de dónde partimos, nos proyectaremos hacia el futuro deseado para analizar qué te impide vivir hoy como desearías hacerlo. Aprenderás a expresar todos tus deseos y sueños como objetivos alcanzables y comenzaremos a trazar un plan de acción con el que ambos nos sintamos comprometidos.

Juntos exploraremos los recursos de que dispones para alcanzar tus metas, desarrollarás aquellos que te sean útiles para tu propósito y analizaremos qué agentes externos a ti pueden favorecerte. Estructuraremos el plan de acción en fases realistas y, sesión tras sesión, te acercarás a tu situación soñada mientras hacemos frente a las adversidades eventuales.

Somos tan inmensos que se nos ha olvidado quiénes somos realmente. Por ello, con mi apoyo en tu proceso de coaching personal pretendo ayudarte a recordar quién eres, cuál es tu verdadera naturaleza y lo maravilloso/a que eres, aunque lo hayas olvidado.

Parto de la creencia de que tienes dentro de ti todo lo que necesitas, y te apoyaré a conseguir tus objetivos a través de mis sesiones utilizando herramientas de desarrollo personal que llevarán tu vida a otro nivel.

¿Cuando comenzar un proceso de coaching individual?

Estos son los ejemplos más habituales por los que mis clientes inician un Proceso de Coaching Individual:

• Planificación de un proyecto de vida
• Búsqueda de pareja sentimental o nuevos amigos
• Mejorar la relaciones íntimas con familia o amigos
• Superación de un duelo personal o sentimental
• Miedo a hablar en público
• Reconocimiento y gestión de las emociones
• Definición de los valores más importantes que rigen la vida
• Salir de la zona de confort
• Estudiar los tipos de personalidad y potenciarlos
• Gestión del estrés
• Gestión y aumento de la autoestima
• Aumentar la motivación
• Temor al compromiso
• Problemas de comunicación en pareja o amistades
• Baja asertividad
• Mala gestión del tiempo
• Deseo de adquirir hábitos saludables
• Mejora del aspecto físico
• Toma de decisiones difíciles
• Auto-disciplina
• Adaptación a una nueva situación
• Afrontar los estudios con efectividad

¿Cómo sé que necesito un coach?

• Si te falta motivación y deseas recuperarla para conseguir tus objetivos.
• Cuando no consigues alcanzar tus metas personales.
• Si deseas tener confianza y seguridad en ti mismo.
• Si necesitas potenciar  tus habilidades o talentos.

• Si tienes dificultad para tomar decisiones y te bloqueas.
• Si necesitas aclarar tus objetivos o tus metas personales. El coaching te ayudará a llevar a cabo acciones concretas en tu proyecto de vida. En situaciones de cambio como pueden ser una pérdida, un traslado, una separación, un divorcio, etc.
• Si quieres aprender herramientas de desarrollo personal y coaching para la gestión de tu día a día.
• Si no te sientes satisfecho y deseas mejorar aspectos de tu vida.

¿Qué conseguiré con el Coaching Individual?

• Aprender a reconocer tus emociones y a saber gestionarlas para ser feliz y llegar a tus objetivos.
• Realizar cambios importantes en tu vida.
• Gestionar mejor tu tiempo y acabar con la procrastinación.
• Mejorar tus relaciones y conocerte más.
• Conectar con lo mejor de ti mismo.
• Modificar comportamientos o hábitos negativos.
• Recuperar tus sueños.
• Tomar decisiones, conseguir objetivos.

Procesos de Coaching Individual

El número de sesiones que un cliente (coachee) necesita es siempre decisión del propio cliente. Para procesos de Coaching Individual es habitual hacer entre 8 y 12 sesiones para asentar conceptos y generar hábitos en pensamientos, emociones, acciones y resultados. Sin embargo estas cifras son meras aproximaciones, cada persona es diferente y cada proceso lo es igualmente.

¿Qué es el Coaching?

En primer lugar, revisemos los diferentes conceptos existentes más significativos:

“El coaching es un proceso de cambio favorecido por la relación profesional establecida entre el cliente y el Coach, a través del cual, consigue alcanzar sus objetivos en cualquier ámbito de su vida elegido para dicho cambio (Familiar, Laboral, Organizacional, Social, Salud, personal,)”.
(ASESCO – Asociación Española de Coaching)

“El coaching es un proceso de acompañamiento reflexivo y creativo con clientes que les inspira a maximizar su potencial personal y profesional.”
(ICF – International Coaching Federation).

“El coaching es una poderosa herramienta para el desarrollo del liderazgo y liberar el potencial de los empleados para incrementar al máximo su desempeño. Consiste en desbloquear el potencial de la persona para maximizar su desempeño. Consiste en ayudarle a aprender, más que en enseñarle”.
(Sir John Whitmore)

“El coaching consiste en liberar el potencial de las personas, para que puedan llevar su rendimiento al máximo”.
(Tim Gallwey)

“El coaching con “c” minúscula se centra más bien en el nivel del comportamiento, refiriéndose al proceso de ayuda a otra persona a alcanzar o mejorar determinada actuación de comportamiento (toma de conciencia y desarrollo de la competencia consciente). El Coaching personal con “C” mayúscula implica ayudar a lograr con eficacia sus objetivos en diversos niveles (enfatiza el cambio generativo, concentrándose en reforzar la identidad y los valores)”.
(Robert Dilts)

“El coaching nace en el campo de los deportes …. el coaching deportivo se hace cargo de un deportista o de un equipo, planteándose como objetivo alcanzar en ellos niveles máximos de desempeño. El coaching como disciplina genérica busca llevar a terrenos diferentes el tipo de resultados que en su campo, generaba el coach deportivo”.
(Rafael Echevarría)

“El coaching es un proceso de entrenamiento personalizado y confidencial que cubre el vacío existente entre lo que eres ahora y lo que deseas ser. Es una relación profesional con otra persona que aceptará sólo lo mejor de usted y aconsejará, guiará y estimulará para que vaya más allá de las limitaciones que se impone a sí mismo y realice su propio potencial”
(Talane Miedaner)

“El coaching es una modalidad de transformación y aprendizaje aplicada con éxito tanto en la vida personal como en el ámbito de las organizaciones.”
(Escuela Argentina de PNL)

“El coach no es un maestro, ni un consejero, ni un mentor, ni un terapeuta. El coach facilita la creación de nuevos espacios para diseñar conversaciones que generen futuro, promoviendo experiencias de aprendizaje que el coacheado no puede realizar por sí mismo.”
(Lidia Muradep, descubridora del PNL en Argentina, socia de Newfield Consulting)

“El coach es … un soplador de brasas. Es un proceso de aprendizaje ontológico (hace al sentido del ser) y transformacional (transformación del tipo de observador que somos del mundo y de uno mismo y del ser)”.
(Leonardo Walk)

“Un coach es un colaborador, un consejero, una fuente de ánimo y un espejo de la verdad. La gente trabaja con un coach para alcanzar su máximo potencial en la vida. Un cliente contrata a un Coach para alcanzar una meta e ir más allá de los problemas”.
(CoachVille)

“El coaching es un proceso de transformación que tiene en cuenta la concienciación, el descubrimiento y el crecimiento personal y profesional. El Coaching ayuda al Cliente a identificar y a construir las relaciones, las herramientas, los sistemas y las estructuras que necesita, para evolucionar de forma sostenible”.
(IAC – International Association of Coaching)

“El coaching es un proceso sencillo e interactivo, orientado a resultados y destinado a promover el cambio. El Coaching facilita a cada persona la oportunidad de vivir de forma feliz, saludable y pacífica, al maximizar su potencial personal y profesional”.
(ECI – European Coaching Institut)

“El coaching es una herramienta poderosa que permite a los individuos encontrar de forma más fácil su propio camino, para que sean más eficaces y felices”.
(The Academy of Coaching)

De una forma resumida, podríamos destacar características comunes en todas las definiciones de coaching vistas anteriormente:

– Es un proceso o entrenamiento personal y confidencial.
– Tiene como objetivo desarrollar el potencial de una persona o equipo, orientándolo hacia la consecución de un objetivo personal o profesional.
– Se lleva a cabo entre un Coach y un cliente (individual o grupal) en el marco de conversaciones entre ambos.
– Suele tener una duración determinada en el tiempo, y se estructura en sesiones individuales y/o grupales/de equipo.
– La transformación procede del aprendizaje propio (el coach no aconseja ni dice al cliente lo que ha de hacer).
– Se utilizan herramientas procedentes de distintas disciplinas (filosofía, pnl, etc…) sobre la base de una metodología concreta.
– El proceso está dirigido hacia el futuro, hacia la consecución de un objetivo por parte del Cliente y con el ACOMPAÑAMIENTO y PRESENCIA del Coach.
– La responsabilidad del proceso es del cliente, a través de su grado de implicación tanto durante las sesiones como fuera de ellas (ejecución y desarrollo de sus planes de acción).
– El enfoque es más sobre las soluciones que sobre el problema.

Espero que después de esto haya quedado claro lo que es el coaching personal.

¿Cuánto dura un proceso?

Un proceso de coaching dura entre 8 y 12 sesiones semanales, aunque a veces el cliente y el coach pueden decidir que sean quincenales o mensuales.

Sesión a sesión, se va viendo la evolución para la consecución del objetivo.

Las sesiones de coaching duran entre 1 hora y 1,5 horas, si bien se pueden personalizar en función del cliente o el objetivo.

¿Cómo son las sesiones de coaching?

Durante las sesiones el coach realiza una serie de preguntas muy poderosas al cliente que le hacen generar un nivel de consciencia, responsabilidad y compromiso muy alto que hacen que se motive y se auto-convenza que todo lo que necesita lo tiene en su interior.

Sesión tras sesión el cliente se va empoderando hasta que supera los bloqueos que le hacían no llegar a su objetivo.

¿Es importante mi nivel de autoestima en el proceso de Coaching?

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia  nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.” Es decir, es el aprecio, valoración o cariño que el ser humano se tiene a sí mismo.

Mientras que la CONFIANZA hace referencia a las capacidades que el individuo es o no es sabedor de que las tiene, la AUTOESTIMA hace referencia a la valía que como persona el propio individuo se otorga para conseguir dicho objetivo (“me merezco alcanzar éste objetivo”).

Una de las principales ventajas en un proceso de coaching personal es que el coachee tenga un nivel óptimo de AUTOCREENCIA (confianza + autoestima). Esto le facilitará generar pensamientos positivos, es decir, tendrá una ACTITUD MENTAL POSITIVA, (por contraposición a la Actitud Mental Negativa), es decir, será valedor del pensamiento positivo de su efecto de cambio sobre sus resultados.

La importancia del pensamiento positivo, o creencias positivas radica en que según el proceso cognitivo de la Psicología, un resultado es consecuencia de un comportamiento, y éste es generado desde los estados emocionales del individuo, los cuáles son evocados a partir del pensamiento o creencia del mismo.

Y para terminar una pequeña reflexión:

¿”Realmente” crees que no puedes alcanzar tu objetivo, o que no te lo mereces? ¿Por qué no?

¿Qué hechos demuestran la anterior afirmación?

El coach deberá trabajar con su cliente para, como hemos dicho, fomentar la confianza en sí mismo y su autoestima, y tendrá que estar alerta del “lenguaje utilizado” por el mismo durante las sesiones, ya que (como bien manifiesta el coaching ontológico) con el ”lenguaje construimos pero también destruimos realidades”…. “no puedo”, “no me lo merezco”, “no sirvo”, etc…

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